Перейти к основному содержанию
Войти / зарегистрироваться
Уже есть аккаунт? Войти!
Горячая линия паллиативной помощи:
Горячая линия паллиативной помощи 8-800-700-84-36 (круглосуточно)

Стадии психологического переживания болезни

В настоящий момент существует общепризнанная классификация этапов переживания горя или принятия неизбежного, разработанная американским врачом Элизабет Кюблер-Росс.

Одна из особенностей проживания стадий заключается в том, что родственники больного также, как и он проходят все этапы и сталкиваются со всеми состояниями. Может складываться так, что и больной, и его родственник переживают одно и то же состояние, но могут быть и такие варианты, когда ритм проживания стадий у близких людей будет отличаться.

Теоретическое описание этих стадий совсем не говорит о том, что у каждого, кто сталкивается с серьезным заболеванием, процесс принятия своего состояния будет проходить последовательно, именно по этому маршруту. Нет, это не совсем так. Очень часто стадии перемешиваются между собой и человек может перепрыгивать с одного состояния на другое. Например, бывает так, что минуя стадию гнева из шокового состояния больной сразу попадает на стадию торга. А иногда человек может попасть в замкнутый круговорот между гневом, торгом и депрессией.

Конечно же, каждый случай уникальный. Однако, кто хочет, тот всегда сможет помочь себе, и для этого необходимы три составляющих:

  • умение чувствовать себя и понимать, что с вами происходит;
  • знание опасностей, которые кроются на каждом из этапов;
  • желание помочь себе.

Итак, разберем каждую стадию отдельно и поищем способы помощи себе и близкому в каждом конкретном случае. 

Шок

Первое состояние этой фазы – шок. Момент, когда человек узнает о своей болезни. Сам по себе шок – это защита психики от информации, которая может стать губительной для человека. То есть, для того, чтобы осознать страшную новость, необходимо время. Шок — это первые часы или сутки с момента, когда человек узнал о своем диагнозе.

Характерные состояния:

внутренняя пустота; новость настолько велика, что кажется, что тебя оглушили; желание плакать и рыдать или наоборот полное отсутствие эмоциональных проявлений; непонимание того, что происходит вокруг; потеря ориентиров; чувство, что земля уходит из под ног; потеря связи с реальностью, погружение в себя;

Опасности

Поскольку информация о диагнозе настигает человека в больнице или в поликлинике, то основная физическая опасность в состоянии шока – это потеря внешних ориентиров и связи с окружающим миром. Ведь после того, как человек узнает свой диагноз ему, оглушенному этой информацией, предстоит преодолеть путь до дома, а это в состоянии «ухода в себя» может быть очень опасным путешествием.

Психологическая опасность на этой стадии заключается в невозможности выразить свои эмоции. С одной стороны, сама новость оглушает человека, и он как будто бы перестает чувствовать. С другой, человек может сам, осознанно или неосознанно, запретить себе испытывать негативные эмоции. Я часто слышу от абонентов на линии установку о том, что плакать нельзя, потому что это плохо.

Как себе помочь?

Необходимо вернуться в реальность. В этом могут помочь очень мелкие детали. Можно попробовать заставить себя рассматривать и отслеживать все, что находится вокруг вас: людей, их одежду, внешний вид, настроение; помещение, мелкие детали обстановки. Переключаясь на внешние факторы вы поможете себе вернуться в реальность.

Хорошо, если в таком состоянии, вы сможете позвонить кому-то близкому и искренне поговорить с ним. Если такой возможности нет, позвоните к нам на линию, мы обязательно поможем.

И еще очень важно не сдерживать своих эмоций. Испытывать отрицательные эмоций также нормально, как и переживание положительных эмоций. Главное не давить и не сдерживать их в себе. Эмоции должны находить выход.

Как помочь своему близкому?

Поддержать. Если вы находитесь с родным человеком в момент, когда ему объявляют о его диагнозе, одним своим присутствие вы уже оказываете ему огромную поддержку.

Поговорить. Можно и нужно поговорить о чувствах. Искренний разговор между двумя родными людьми иногда очень сильно помогает уменьшить психологическую боль. Важно помочь вашему близкому человеку высказать свои чувства и спокойно выслушать его не перебивая.

Отрицание

Вторая составляющая стадии – это само отрицание болезни. На смену шоку приходит следующая защитная фаза. Психика и сознание не могут принять несущую разрушение информацию и человек попадает в капкан отрицания реальности. «Этого не может быть. Со мной не могло случиться ничего подобного. Все это неправда» — самые яркие мысли этого периода.

Характерные состояния: внутренняя уверенность, что все это происходит не с вами; сомнения в правильности анализов/исследований/компетентности специалистов; желание проверять и перепроверять полученную информацию.

Опасности

Самая большая опасность на этой стадии – это отказ от лечения. Поскольку человек не верит в правильность поставленного диагноза, он ищет способы доказать, что здоров, тем самым теряя драгоценное время. Иногда из-за испытанного шока, человек может вообще отказаться от лечения.

Как себе помочь?

Дать себе установку о том, что лечение стоит на первом месте. Ведь можно продолжать обследоваться, сдавать анализы и ездить на консультации к специалистам и в процессе лечения. Главное начать курс и не упустить жизненно важное время.

Как помочь своему близкому?

Если ситуация с дополнительными обследованиями мешает начать основное лечение, то надо пытаться убедить человека начать лечиться, параллельно проходя дополнительные обследования. Можно заключить договор о том, что ваш близкий человек начнет курс лечения, а вы в свою очередь поддержите его в дальнейших обследованиях.

Главное, чтобы человек начал проходить лечение с первых дней обнаружения болезни! Это основное! Все остальное вторично. Поэтому, если ситуация с дополнительными исследованиями и врачебными консультациями помогает вашему близкому справляться со своим психологическим состоянием, не влияя при этом на процесс лечения, поддержите его.

Однажды, у меня на линии был звонок. Женщина хотела уточнить информацию о том, как ей можно оформить ее больного мужа в хоспис. В процессе разговора выяснилось, что муж болеет уже четыре года, но ни в одном лечебном учреждении он не состоит на учете. Оказалось, что четыре года назад, когда муж прошел обследование и ему поставили диагноз, они оба были настолько шокированы и подавлены этой новостью, что вместе приняли осознанное решение больше не обращаться к врачам. Конечно же все это время болезнь давала о себе знать, но и муж, и жена, делали вид, что ничего не происходит. Драгоценное время было упущено и теперь, когда женщина звонила к нам на линию, она уже вызывала врача на дом, но все, что он смог сделать – это подтвердить ее худшие опасения о состоянии мужа.

Этот реальный случай из моей практики я привожу здесь для того, чтобы затронуть еще одну важную тему. Бывает так, что и больной и его близкий человек, который искренне хочет ему помочь, могут находиться в одном и том же психологическом состоянии. То есть они вместе могут отрицать присутствие болезни. Поэтому я еще раз хочу вернуться к началу этого текста и акцентировать ваше внимание на том, что крайне важно не только владеть информацией, но еще и чувствовать себя и понимать, что с вами происходит. В любом случае помните, что мы – психологи проекта СО-действия, всегда рядом и всегда можем помочь вам.

Гнев, агрессия

Следующий большой этап переживания заболевания — стадия гнева илиагрессии. Рассмотрим более детально эти состояния и изучим опасности, которые они несут в себе для вас и ваших близких.

Чаще всего, абоненты, которые находятся на этой стадии, говорят о том, что им очень сложно держать под контролем свои эмоции. Их захлестывает недовольство и раздражение. Агрессивные реакции могут проявляться на всех вокруг, начиная от лечащего врача и заканчивая продавцом в магазине. Конечно же больше всего от проявлений эмоций на этой стадии могут страдать те, кто находится рядом с больным – это его родные и близкие.

В первую очередь надо понимать, что человек в состоянии гнева бывает просто не способен принять помощь, увидеть ее. И тут очень важно настроиться на то, что помогая, вы можете столкнуться с обесцениванием. Человек испытывает душевную боль. Ему больно и от боли он кричит.

Характерные состояния:

раздражение; яркая эмоциональная реакция на любые факторы; агрессия по отношению к окружающим; ощущение, что никто из окружающих не может тебя понять; обида и злость на все и всех: на себя, на болезнь, на жизнь, на родных, на общество; гнев; желание ссориться и ругаться по любому, даже самому незначительному поводу; страх от невозможности контролировать свои отрицательные эмоции; ощущение замкнутости от невозможности выражать свои отрицательные эмоции.

Сами больные очень часто описывают состояние агрессии и раздражения, как состояние скрученной пружины, которая готова выстрелить в любой момент. При этом направление выстрела заранее предсказать невозможно. Еще одно очень характерное описание этого состояния, когда в ответ на вопрос о чувствах, абонент говорит, что больше всего сейчас ему хочется «рвать и метать». Эти описания как нельзя лучше показывают, что гнев и агрессия всегда энергетически наполнены.

И действительно стадия агрессии – это стадия, на которой сосредоточено большое количество энергии. Агрессия – это своеобразный заряд отрицательных эмоций. Он может долго копиться внутри, а может постоянно прорываться наружу в виде упреков, обид, криков и ругани. В любом случае от того, что мешает жить надо избавляться. Другой вопрос, как это делать, чтобы не причинять боли окружающим?

Опасности

Особенности проживания агрессивной стадии – это две стороны одной медали.

Одна сторона – человеку свойственно испытывать злость и агрессию, и что очень важно, эти чувства надо проживать и давать им выход.

Другая сторона – открытое выражение агрессивных эмоций в обществе практически невозможно, поскольку может привести к конфликту. То есть другими словами, больной находясь на стадии гнева, зачастую испытывает это чувство, но не всегда может его безболезненно выразить, потому что это повлечет за собой конфликты либо с лечащим врачом, либо с близкими людьми, которые его поддерживают. И таким образом иногда это выливается в аутоагрессию — ненависть к себе и саморазрушительное поведение.

Как себе помочь?

Во-первых, надо понять, что любые чувства, которые испытывает человек, совершенно нормальны. Надо постараться принять эти чувства, в том числе и гнев, и раздражение, и агрессию, и обиду.

Во-вторых, надо найти способ и возможность выражать все эти негативные эмоции. Только способ и возможность выражения этих эмоций должны быть комфортными и приемлемыми как для вас, так и для окружающих.

Я уверена, что у каждого есть свой способ выражения негативных чувств. Перечислю некоторые возможные из них. Поскольку агрессия – это сгусток энергии, хорошим способом избавиться от нее может стать любая физическая нагрузка. Например, если состояние здоровья позволяет, можно заниматься спортом, бегать, делать зарядку, плавать, танцевать или колоть дрова. Одним словом, делать все, что позволит потратить накопившуюся энергию. Еще можно бить посуду, рвать старые журналы или газеты. Можно затеять уборку и переключиться, приводя в порядок свой дом. Это всего лишь небольшая часть возможных вариантов перевода негативных эмоций в мирное русло. Уверена, что каждый из вас сможет значительно дополнить этот список и выбрать комфортные для себя варианты.

Из историй своих абонентов и клиентов я знаю, что для некоторых людей очень эффективным становится способ проживания агрессии при написании текстов. Один мой клиент в сложные минуты своей жизни чередовал рисование картин с написанием коротких рассказов. По его словам ему это очень помогало. А абонентка на линии рассказывала, что справляется с раздражением и гневом по своему собственному методу – уходит подальше в парк и там кричит изо всех сил, пока ей не становится легче.

Повторюсь, способов избавления от негативных переживаний очень много. Важно найти именно такой из них, который будет комфортным и безопасным именно для вас и окружающих вас людей. Ну и конечно же не стоит забывать о том, что хорошая дружеская беседа, искренний разговор с близким человеком, может помочь в любой ситуации.

Как помочь своему близкому?

Если больной на стадии гнева и агрессии теряет контакт с лечащим врачом, то родственник всегда может подстраховать его в этом. Возьмите на себя роль парламентера. Ведите переговоры о лечении. С одной стороны, это будет давать поддержку вашему близкому.  С другой стороны, позволит сохранить нормальное общение с врачами.

Зачастую основная часть негативного настроения больного человека приходится именно на родственников, которые поддерживают его. Здесь можно попытаться стать не только понимающим, но и принимающим человеком, то есть принимать больного таким, какой он есть. Дайте ему возможность выговориться. Покажите, что принимает любые его эмоции: и гнев, и раздражение, и агрессию. Если человек хочет плакать, не останавливайте его, просто побудьте рядом. Но все же не забывайте и о себе. Вы тоже живой человек и вам тоже крайне важно заботиться о своем внутреннем состоянии.

Из историй наших абонентов я знаю, что именно раздражение и агрессия становятся наиболее частыми причинами всех ссор, конфликтов и даже распадов семей в процессе лечения одного из супругов. Быть может знание того, что может происходить с человеком, когда он борется с болезнью и набор минимальных инструментов для его поддержки поможет вам избежать роковых ошибок и научит, как лучше всего проявлять заботу не только о тех, кто рядом, но и о себе.

Торг

Очередная стадия переживания тяжелого события – стадия торга. Человек ищет смысл болезни и исходя из понятого смысла пытается «договориться» с судьбой, богом, или самим собой, чтобы «выторговать» обратно свое здоровье. Это одна из самых важных, но сложных и опасных стадий. Она таит в себе много скрытых угроз. На этой стадии человек может отказаться от лечения и потерять драгоценное время. Своевременное осознание того, что с вами происходит, может помочь вам сэкономить время и силы для борьбы. Но в то же время, эта стадия может быть очень поддерживающей и наполняющей внутренним смыслом, если протекает без отрыва от лечения и борьбы с болезнью. 

Крайнюю форму проявления этой стадии я встречала в работе на нашей линии. Звонила молодая девушка, которая переживала о здоровье своего дяди.

Несколько лет назад, когда ему поставили диагноз, он начал активно лечиться, но через некоторое время в дополнение к лечению стали появляться еще и народные средства, использование каких-то чудодейственных аппаратов, которые он покупал за баснословные деньги, чтение специфической литературы об экстрасенсорике и целителях. Сначала родственники не особо встревожились. Лечение шло своим чередом и новые увлечения дяди никак ему не мешали. Даже, наоборот, благодаря своим новым интересам, дядя, надо сказать уже совсем немолодой мужчина, освоил современные гаджеты и научился пользоваться всемирной сетью.

Финал этой истории был грустным и печальным. К нам на линию племянница больного позвонила уже тогда, когда прошло несколько лет, после того как он отказался от нормального лечения и перестал посещать врачей. Теперь он уже практически не передвигался и испытывал мучительные боли. Конечно же все это произошло не в один день. Мужчина постепенно торговался сам с собой и со своей судьбой. В процессе этой торговли на просторах интернета он повстречал экстрасенса, который пообещал ему полное выздоровление при условии отказа от лечения. Несколько месяцев без лечения перечеркнули все благоприятные прогнозы врачей.

Есть и более позитивные примеры переживания этой психологической стадии. Но я намеренно привела здесь именно эту историю, поскольку она очень ярко характеризует состояние человека в момент торгов.

Характерные состояния

Основной показатель этой стадии слова или мысли в формате «Если… то…». Например, мысли могут быть в таком ключе:

  • ЕСЛИ я сейчас буду принимать настойку из еловых шишек, ТО я смогу вылечиться самостоятельно.
  • ЕСЛИ я буду долго и усердно молиться, ТО болезнь отступит.
  • ЕСЛИ я попрошу прощения у всех кого обидел, ТО тогда я смогу выздороветь.

Вариации «Если… то…» могут быть бесконечными и самыми разнообразными. Это могут быть длительные поиски чудодейственного средства, уход в религию или путешествия от целителей к экстрасенсам и обратно. Может случиться даже так, что весь круг интересов, мыслей и желаний сведется к одному – к постоянному поиску того, что спасет.

Опасности

Как я уже говорила, самая большая проблема этой стадии – это полный или частичный отказ от лечения. Результаты подобного решения могут быть катастрофическими.

Стадия торга очень обманчива. Обман в ней кроется на каждом шагу. Первый обман — это обман самого себя. Человек как будто бы смирился с ситуацией, принял ее, но это только для успокоения себя и окружающих. На самом же деле он начинает торговаться.

Второй обман гораздо сложнее. В нем уже могут участвовать другие люди. Практически все маги, колдуны и экстрасенсы знают о том, что в тяжелой ситуации человеку свойственно торговаться с судьбой. Они мастерски используют это знание. Самый лучший исход встреч с такими специалистами, если человек теряет только деньги. В худшем случае потерянной может оказаться жизнь.

Как себе помочь?

Первое и самое важное о чем надо помнить всегда – это то, что лечение превыше всего. Лечение должно всегда находиться на первом месте. Все, что вам хочется сделать в дополнение ко всем процедурам и лекарствам надо согласовать с вашим лечащим врачом. Если врач говорит вам, что настойка из еловых шишек или новый травяной чай никак не помешают вашему основному лечению, вы спокойно можете применять эти средства. Если же ситуация обратная и врач категорически против народной медицины, надо прислушаться к мнению специалиста.

Можно попробовать научиться отлавливать свои мысли на тему «Если… то…». Они конечно же будут приходить в голову, но зная о том, что любые ваши действия и дополнительные нетрадиционные методы должны согласовываться с основным направлением лечения, вы всегда сможете постараться отсеять то, что может вам навредить.

Также может помочь нахождение внутреннего смысла, который не будет препятствовать лечению, а будет наполнять душу и давать силы. Этим смыслом может стать вера в бога, любовь к жизни и осознание ее ценности, любовь к близким, стремление реализовать какую-либо задачу после выздоровления, любовь к себе и вера в свой потенциал.

Как помочь своему близкому?

Находясь рядом всегда можно попытаться помочь близкому человеку продолжать двигаться по пути основного лечения, не сбиваясь на тропки нетрадиционных методов. Человек начинает торговаться с судьбой тогда, когда он очень хочет верить и надеяться на благоприятный исход. Поэтому на этой стадии могут помочь оптимистичные истории тех, кто также боролся и смог успешно победить болезнь. Такие истории есть на нашем сайте. Множество подобных рассказов можно найти в интернете. Попробуйте использовать их в разговорах с вашим больным родственником. Иногда они становятся очень ресурсными и дают много поддержки.

Депрессия, отчаяние

Одна из самых глубоких и зачастую самая продолжительная фаза – это фазадепрессии. Я очень часто сама для себя называю эту стадию – стадией опустошения. Для меня депрессия – это как поле с выжженной землей, где больше не осталось ни одного ростка надежды. И действительно, основные слова, которыми абоненты описывают свое психологическое состояние во время депрессии: пустота, бессилие, беспомощность, бессмысленность. Но стадия депрессии – это пожалуй самая парадоксальная фаза. Ее парадокс заключается в том, что ровно настолько насколько она тяжела, настолько же она и необходима для того, чтобы перейти на следующий уровень. Только выстрадав и максимально прожив все сложные, пугающие чувства и состояния этой фазы, можно психологически обновиться.

Есть много самых разных работ и статей об этом гнетущем состоянии, с которым так или иначе, сталкивался каждый из нас. Поэтому я не буду останавливаться на теоретических аспектах, а перейду сразу к сути.

Характерные состояния

Депрессию знают все и практически все знают, что именно с этим состоянием связаны наиболее тяжелые переживания. Очень коротко перечислю основные особенности депрессивного состояния:

  • Апатия;
  • Отсутствие жизненных сил;
  • Ощущение беспомощности и бессилия;
  • Очень частое желание плакать или просто лежать, спрятавшись от всех;
  • Желание оборвать все связи с окружающим миром, друзьями, знакомыми;
  • Очень яркое осознание всей тяжести ситуации. Понимание ее и бесконечная печаль от невозможности изменить что-либо;
  • Грусть;
  • Потеря всяческих интересов. Ничего не радует, ничего не увлекает.
  • Сильная жалость к себе и острое желание того, чтобы близкие пожалели;

Опасности

На этой стадии чаще всего человек перестает бороться с болезнью. Даже, если лечение продолжается и он не отказывается от него, внутренний надлом иногда бывает такой силы, что человек психологически сдается.

Может произойти и отказ от лечения. Ведь, когда человек не видит смысла в чем-то, теряется всякая мотивация.

Уход в одиночество. При депрессии людям свойственно уходить «в себя». Это еще одно неприятное качество депрессии, поскольку человек лишает себя поддержки других людей. В состоянии депрессии вера в самого себя ничтожна, а при отказе от общения с другими людьми теряется опора.

Непонимание себя и того, что со мной происходит. В состоянии депрессии человека очень часто могут посещать мысли о том, что то, что он испытывает это какое-то отклонение. Я часто слышу от абонентов мысли о том, что их состояние сейчас ненормальное, неправильное. На этом фоне могут появляться страх и неприятие себя, что еще больше усиливает депрессивное состояние.

Обычно, когда больной находится на стадии депрессии, его родные и близкие люди начинают испытывать чувство вины. Это связано с невозможность объяснить, то что происходит с любимым человеком и с невозможностью изменить ситуацию.

Как себе помочь?

Если депрессивное состояние очень тяжелое, можно обратиться к врачу и попросить назначить антидепрессанты. И тут важно помнить, что любые дополнительные препараты необходимо всегда согласовывать с лечащим врачом-онкологом.

Важно помнить еще и то, что вы живой человек и следовательно, вы имеете право испытывать всю гамму эмоций, которые испытывают люди, даже несмотря на то, что эти чувства могут быть затяжными и мучительными. Если вам хочется плакать – поплачьте. Хочется пожалеть себя – сделайте себе что-то приятное, то о чем давно мечтали, но постоянно откладывали.

Можно и нужно пытаться говорить с близкими людьми. В состоянии, когда вам кажется, что с вами происходит что-то ненормальное, мало с кем захочется общаться. А вдруг не так поймут? Но если попробовать довериться родному человеку и искренне поговорить о том, что вас тревожит, можно снять тяжелый камень с души. Разговор, конечно же не решит проблему и не избавит вас от депрессии, но иногда даже маленькое облегчение помогает лучше справляться со своим состоянием. Да и понимание того, что вы не одиноки может придать сил.

Очень хорошо помогает справляться с угнетающим настроением простая монотонная работа или хобби. Даже, если вы никогда этого не делали, можно попробовать начать вязать, вышивать или плести макраме. Каждому свое. Любой монотонный труд в этом случае будет полезен. Главное, чтобы это помогло вам переключиться и отвлечься.

Конечно же надо помнить о том, что как бы не было тяжело психологически, никогда нельзя останавливать процесс лечения и откладывать его до того момента, когда у вас улучшиться настроение. Лечение должно всегда быть на первом месте, вне зависимости ни от каких факторов.

Как помочь своему близкому?

На стадии депрессии больному нужна максимальная поддержка. Человеку в состоянии беспомощности и опустошенности необходимо знать, что он не один.

Однако, тут очень важно соблюсти баланс между поддержкой и чрезмерной опекой. Расспросите своего близкого о том, какой он хотел бы видеть вашу поддержку, чтобы не делать того, что будет только раздражать. Все мы очень разные. И для кого-то поддержкой будет хороший долгий разговор, а кому-то достаточно просто посидеть вечером рядом и молча понаблюдать за проезжающими по улице машинами.

В момент депрессии очень многих посещают экзистенциальные мысли. Человек начинает глубоко задумываться на тему добра и зла, жизни и смерти. Можно пытаться переводить разговоры в русло духовности и веры. Это может стать хорошим ресурсом и позволит поддержать больного в трудную минуту. Но и эти разговоры надо вести осторожно, чутко прислушиваясь к тому, а хочет ли ваш оппонент общаться на эти темы.

Главное в поддержке — признание проблемы. Надо показать человеку, что вы видите его проблему, понимаете, что она есть и готовы быть рядом с ним, чтобы поддерживать его. Старайтесь воздерживаться от обесценивающих или запрещающих замечаний, таких как: “Ничего страшного у других и хуже бывает”, “Не делай из мухи слона”, “Не плачь. Нельзя расстраиваться”, “Не бойся”. В состоянии депрессии человеку свойственно преувеличивать свои проблемы, но подобными замечаниями помочь справиться с ситуацией невозможно. Такой подход скорее отталкивает, чем поддерживает.

Попробуйте использовать как можно больше поддерживающих комплиментов. Вы долго общаетесь со своим близким человеком и знаете его как никто другой. Значит вы точно знаете о чем можно ему напомнить или какие черты его характера можно подчеркнуть в комплименте, чтобы он прислушался к вам.

Именно на стадии депрессии приходит осознание реальной ситуации. Человек понимает масштаб настигшего его события и осознает его. Осознание может очень сильно пугать, но именно оно и есть тот первый шаг к следующей стадии, которая несет в себе психологическое освобождение.

Если говорить образами, то для меня стадия депрессии похожа на тонущего человека. На подступах к этой фазе он еще барахтается и пытается выплыть, но как только вся толща угнетающих чувств накрывает его, он перестает бороться и начинает погружаться все глубже и глубже.

Образ довольно страшный, если бы не его завершение. Любое погружение рано или поздно заканчивается тем, что утопающий достигает дна. И вот только тогда, когда он почувствует под своими ногами твердую опору, он сможет оттолкнуть от нее и выплыть на поверхность за новым глотком чистого и свежего воздуха.

Писатель-сатирик Станислав Ежи Лец сказал: «Когда я думал, что уже достиг самого дна, снизу постучали».

Один мой клиент описывал состояние своей депрессии, как замкнутый полый шар, внутри которого он болтался. Вся его нормальная жизнь до депрессии была сосредоточена в центре этого огромного шара. Там были удовольствия и радости жизни, а депрессия выбросила его за пределы этого центра, заставив погружаться в вязкий омут. Тогда еще клиент не знал, что у этого омута есть дно. А когда достиг его, он просто открыл дверь и вышел в новую жизнь. Я спросила его, не хотел бы он оттолкнуться от дна и подняться. Он сказал, что не видит смысла возвращаться туда, откуда попал в депрессию. Он выбрал новый путь.

Только вам самим решать, что выбирать, как проживать эти дни и с каким настроение встречать рассвет.

Принятие

Финальная стадия в конце длительного пути по извилистому маршруту горечи и страданий. Она как будто бы награда тем, кто смог вырваться из кругов страха, раздражения, гнева, непонимания, бессилия и тоски. Лично для меня, это даже не очередная фаза принятия сложного жизненного события, а целая философия, со своим глубоким и не всегда оптимистичным, но очень поддерживающим смыслом.

С точки зрения психологии принятие — это одна из стадий длительного путешествия по пути от первой реакции при столкновении с тяжелым событием до понимания того, что это событие есть в моей жизни, изменить я его не могу, но я могу сделать свою жизнь наполненной даже в этих обстоятельствах. Считается, что это наиболее рациональная психологическая реакция на травмирующую ситуацию. Однако, мне кажется, что принятие — это в какой-то степени трансформация мировоззрения. Как будто бы пройдя все пути и испробовав все возможности, человек начинает смотреть на свою проблему в совершенно другом ракурсе.

Характерные состояния

Признание реальной ситуации такой какая она есть.

На этой стадии человек становится во взрослую позицию. Он принимает на себя ответственность за все свои действия и поступки.

Отсутствует желание переложить вину за происшедшее на окружающих, события, судьбу. Нет детских чувств обиды на все вокруг и жалости к себе. Есть понимание того, что ситуация такая какая есть и в этом никто не виноват.

Обычно в состоянии принятия человек адекватно оценивает реальность, свои силы и возможности. Он видит все возможные препятствия на пути к достижению цели и ищет оптимальные пути их преодоления.

Для более яркой иллюстрации приведу в пример историю из жизни. Рассказали мне ее друзья. Имени героини рассказа я не знаю, поэтому буду использовать имя, которое первым пришло мне в голову – Алина.

Молодая девушка заболела онкологией, когда ей было 28 лет. Казалось, что впереди была вся жизнь наполненная смыслом и яркими эмоциями. Двое детей, любимый муж, понимающие родители, спокойная работа. Далеко не все могут похвастаться таким набором, а вот у Алины он был.

Беда пришла внезапно и откуда совсем не ждали. В какой-то момент Алина стала не очень хорошо себя чувствовать. Несколько обследований ничего не выявили, поэтому к моменту, когда диагноз был установлен, прошло довольно много времени и опухоль уже стала большой.

Три года Алина находилась между жизнью и смертью. Больница, операция, реанимация, обследования, химиотерапии и снова больница. Казалось, что круг замкнулся. Мне рассказывали, что тогда Алина отошла от всех. Замкнулась в себе, отдалилась от родных. И только дети продолжали занимать место в ее жизни.

Спустя пять лет после начала лечения Алина снова появилась в социальных сетях, снова вышла на связь со старыми друзьями и знакомыми. Все решили, что она выздоровела, такой активной она вернулась в жизнь. Каково же было удивление всех окружающих, когда они узнавали, что Алина продолжает бороться с болезнью. Но все, кто знал Алину раньше, видели те изменения, которые в ней произошли.

Да, она продолжала болеть. Да, она продолжала долго и упорно лечиться. Да, это было нелегко. Но теперь у нее было совершенно другое отношение ко всему происходящему с ней.

Нет, она не перестала бояться смерти. И также как и пять лет назад больше всего она хотела, чтобы с ней никогда не произошло ничего подобного. Просто теперь она принимала то, что с ней случилось, как событие, которое уже есть и сделать так, чтобы его никогда не было в ее жизни, невозможно.

Теперь она старалась жить так, чтобы получать от жизни настоящее удовольствие, какое она могла получить в сложившихся обстоятельствах.

Из-за долгого лечения Алине пришлось покинуть свою работу. Для того, чтобы как-то занять себя она начала шить платьица и костюмы своим деткам, потом научилась мастерить яркие и праздничные костюмы для детских праздников. Заказывать одежду для своих детей у Алины стали родственники и близкие друзья. Круг расширялся и так, постепенно, Алина стала владелицей своего небольшого, но очень любимого дела.

Сейчас Алине 42 года. Несколько лет назад у нее случился рецидив. Как рассказывают друзья, она восприняла его, как очередной намек от жизни. Закончив длительный курс лечения, Алина открыла фирму по организации детских праздников. Она продолжает бороться за свою жизнь, но не перестает радоваться жизни сама и не перестает радовать тех, кто с ней рядом. Алина приняла ситуацию такой, какая она есть, но не сдалась и не перестала бороться.

В моей работе на линии я дважды сталкивалась с ситуацией принятия у тех, кто прошел через онкологическое заболевание. В обоих случаях ключевым моментом перехода к принятию ситуации была благодарность.

Абоненты рассказывали, как в процессе борьбы за жизнь менялось их отношение к болезни. Им удалось понять, что болезнь помогла им изменить свою жизнь и снова увидеть в ней нечто важное, но случайно забытое. В результате они были благодарны своей судьбе и болезни за то, что она изменила их жизнь.

Благодарность — это мощный инструмент для изменения своей жизни в лучшую сторону.

До стадии принятия доходят не все. Огромное количество людей ходят по кругу между агрессией, торгом и депрессией. Жизнь получается закольцованной. Психологический маршрут в этом случае идет от злости к бесконечным попыткам выкупить у судьбы здоровье и когда этого не происходит, на пути встает тоскливая безысходность. Я искренне желаю всем, кто оказался в сложной жизненной ситуации, будь то болезнь или просто тяжелое событие, разорвать замкнутый круг и найти свой, новый смысл жизни в новых условиях.

Источник: Проект “СО-действие”

Наверх